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哪些运动保健操可治疗便秘

(1)床上操。北京军海癫痫病医院

(2)引便操。

打开双脚与肩同宽,放松肩部,上身前倾,用左手摸右脚趾。这个动作的重点是,膝盖要伸直,弯腰扭动身体。起身,双手撑腰,上身后仰,腹部尽量往前凸出。以后重复上述动作。双手交替摸双脚趾。

温馨提示:从直立的姿势直接蹲下,双手撑地,后起身直立,反复几十次。可促进肠道运动,并且能健美。

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