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为何痛风开始盯上年轻人?可能这4件事情做得太多了

痛风并不是老年人的专利,现在越来越多的年轻人患上痛风。痛风的人血液中尿酸含量高,尿酸盐结晶会在关节滑膜、滑囊及软骨中沉积,从而引起炎症疾病,病情会反反复复发作,痛风一般好发于肢体远端关节。这让很多年轻人甚是头疼,为什么痛风偏偏会盯上自己,其主要根源是不良的生活习惯。北京军海癫痫病医院

1、喝太多酒

无论是工作应酬,还是家庭朋友聚会都离不开酒,也有一部分年轻人会约着朋友去酒吧狂欢,认为喝酒能解忧愁。但喝酒百害而无一利,暂且不说酒精会伤害肝脏。酒水中含有大量嘌呤成分,特别是陈年黄酒和啤酒,嘌呤被代谢成尿酸,使得尿酸值超标,尿酸盐结晶析出后,会在关节部位堆积,从而诱发痛风。虽然有的酒水中含有的嘌呤并不高,但在代谢过程中会产生乳酸成分,乳酸会抑制尿酸值代谢,引起高尿酸血症,最可怕的是导致急性痛风发作。不管是什么原因必须控制喝酒量,尽量做到滴酒不沾,以免受到伤害的是自己。

2、大量吃海鲜

现在人们的生活水平质量提高,人们的饮食也越来越追求于精细化,很多年轻人喜欢吃动物内脏和海鲜,确实营养价值很高,能为身体补充优质蛋白质和矿物质。可海鲜以及动物内脏中含有太多嘌呤,长期大量吃会使得尿酸值快速升高,再加上喝酒,会抑制尿酸代谢,从而引起痛风。海鲜固然好吃,但尽量少吃为妙,一个月吃1~2次即可。另外吃海鲜时不要搭配着酒,不然会对身体带来的伤害翻倍。

3、大量喝碳酸饮料

7成以上的年轻人喜欢喝碳酸饮料,特别是在炎热夏季,冰镇的碳酸饮料简直让人们透心凉。但碳酸饮料却会促进高尿酸产生,因为其中含有太多果糖成分,果糖代谢过程中,会刺激内源性嘌呤物质生成,从而升高尿酸水平。另外肾脏排泄果糖时,可抑制尿酸正常代谢,使得尿酸不能正常排出体外,从而引起高尿酸血症,导致痛风发作。夏季不能为了追求凉爽而喝碳酸饮料,碳酸饮料营养价值很低,热量高会引起身体肥胖,同时也增加患上龋齿风险。

4、喝水太少

很多人忙于工作或担心频繁上厕所而刻意减少喝水量,实在是口渴的不行才喝水。水在尿酸代谢中起着无可替代的作用,水分和尿酸会通过肾脏生成尿液,然后再排出体外,若喝水太少会使得尿酸积累得越来越多,从而引起痛风。每天必须保证有足够水分摄入,每半小时喝水一次,每次喝100~150毫升。

温馨提示

为了自身健康,必须戒掉不良的坏习惯,调整好饮食结构,戒烟戒酒,积极控制体重,避免身体太肥胖。控制食盐摄入,因为食盐中含有钠离子会使得尿酸沉淀,成年人每天的吃盐量不能超过5克。

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