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减肥可以吃的水果有哪些 哪些水果适合减肥吃

人们常常为了均衡饮食多吃水果,但其实有很多水果不仅含有丰富的营养,而且还能够通过对消化系统的促进和分解作用,还能够达到减脂的功效。那么减肥可以吃的水果有哪些呢?接下来就为大家介绍。北京军海癫痫病医院

减肥可以吃的水果有哪些

1.香蕉

香蕉中含有特殊的成分,这种成分可以减少脂肪的吸收,同时还能够促进胃肠蠕动,减少便秘,而且香蕉中还含有大量的营养物质,经常吃香蕉可以减肥。

2.猕猴桃

猕猴桃中有丰富的膳食纤维和维生素,能够促进肠胃的蠕动,果肉中的果胶能够润肠通便,抑制人体对脂肪的吸收。

3.蓝莓

蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果,而且还具有丰富的纤维素,可以帮助减肥人士增加饱感,从而有效防止身体吸收热量。

4.石榴

石榴虽然有果糖,但是碳水化合物和热量很少,膳食纤维的含量很多,尤其是石榴中含有大量的抗氧化物质,可以加快人体的新陈代谢,清除体内的自由基,减少体内的胆固醇含量,在减肥瘦身的同时保持皮肤的年轻化和红润气色。

5.葡萄柚

葡萄柚的卡路里非常低,多吃也不会影响减肥。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素,有利于帮助腿部消除水肿。除此之外,葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果,还具有消除便秘的功效。

6.火龙果

火龙果是一种热量较低的热带水果,含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠胃的蠕动,帮助排便,起到润肠通便的作用,而且火龙果中的纤维属于水溶性膳食纤维,吃了之后非常容易有饱腹感,还能预防大肠病变。

通过对上文的阅读,相信大家对减肥可以吃的水果有哪些已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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