您现在的位置:

健康养生 >> 正文 >

秋冬养生重点:秋收冬藏

  秋冬养生重点?

  “春生夏长,秋收冬藏”这既是古人用来提示农业生产的一般顺序、比喻事物发展过程以外,也是中医四季养生的重点。这很好理解,如果把我们的身体看作是一棵树的话,那么春天就应该萌芽伸展,夏天正是生长茂盛。到了秋天,养分开始回流往根部,末端的枝叶开始掉落以减少养分的丢失;而冬天则更甚,所有树叶都掉光了,因为养分要全部收藏在根部。人也像树一样,为了抵御冬天寒气的侵袭,必须为内脏储存好充足的养分,只有当内部养分足正气旺时,外邪才不容易入侵,人才能安然度过冬天。

  怎样做到“秋收冬藏”?

  首先要有充足的睡眠。睡眠能恢复人的阳气,祛除寒凉,从现代医学的角度来说,就是可以提高免疫力。另外,尤其要注意睡眠的时间,比如子午觉就非常重要了。所谓子时是指晚上11时至凌晨1时,这时候阴气最盛,而阳气衰弱;午时是中午11时至下午1时,这时阳气最盛,而阴气衰弱。从中医的角度来说,子时和午时都是阴阳交替的时段,也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,如果在这两个时间段熟睡对人身体有好处。除此以外,一年当中有两个节气,也应该保证充分的睡眠,从而达到养生的目的,这两个节气分别是:夏至、冬至。以冬至为例,冬至的时候阳气刚刚初生,所以就需要通过睡觉把阳气“藏”在体内了。

编辑推荐

女性体寒,驱寒从锻炼双脚做起

冬至不“冻” 畏寒者3大养生要点

冬季养生:脚底日光浴

家庭医生在线专稿,如需转载请注明出处。

本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。北京军海癫痫病医院

© http://zf.nfsab.com  兰花菜谱网    版权所有