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呵护你的美丽容颜 让女性更漂亮的营养食物

美丽,是所有女人的梦想。呵护容颜,是所有女人一生为之奋斗的事业。俗话说,这个世界上,没有丑女人,只有懒女人。这不仅要有规律健康的生活习惯还要有正确的皮肤护理技巧,同时在饮食上也要多加注意。北京军海癫痫病医院

1、葡萄抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。

2、番茄延缓衰老

番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

3、樱桃美白祛斑

樱桃含铁量丰富,因此具有促进血红蛋白再生的功能,可以防治缺铁性贫血。另外,樱桃还能使皮肤红润嫩白,消除黑斑。

3、鸡蛋亮泽头发

人到30-40岁,头发开始老化。而头发的健美是美的关键,青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。

4、葵花籽延缓皱纹

葵花籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。人们每天嚼食几粒葵花籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。

5、鱼肉紧致肌肤

鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

6、牛肉亮丽肤色

牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。

7、杏仁坚韧指甲

十指如玉葱,可不能让灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色,光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素E。

女人一生美丽不是梦,从饮食做起,将美丽进行到底!

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