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大寒节气寒冷干燥 起居注意通风和保湿

  大寒节气是二十四节气中的最后一个节气,大寒的来临预示着天气将变得更加寒冷,养生保健专家提醒说,冬季寒冷的天气很容易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病,而大寒期间的天气特点除了寒冷外,空气也比较干燥,白天的平均相对湿度一般低于50%,加上室内采暖,居室内的湿度常常只有30%左右,这种干燥的气候会加重呼吸道疾病的症状。所以,注意保暖的同时,也要关注居室内的湿度。北京军海癫痫病医院

  为给干燥的室内空气保持湿度,很多人会放个加湿器在家里。不过加湿器如果长期不清洗,很容易寄生真菌,随加湿产生的雾气扩散到空气中,从而影响呼吸道健康。其实,经常用清水擦拭地板、家具,也可起到保湿效果。

  买些绿萝、富贵竹、散尾等植物,不仅让室内有了生机,还调节了湿度。而且据说,绿萝还可以吸甲醛,放在刚装修完的房子中最适合。水仙也是调节室内湿度的一个很好的选择,能起到加湿器的作用,所以可以准备在春节之前多买上几盆放在床边案头。

  如果您不喜欢这么多花花草草的,养鱼也是不错的选择,反正都是用器皿中存放的水来增加湿度。

  同时还需加强室内的空内通风,要时常换气来减轻污染,这一点相当重要,每天早、中、晚开窗的时闽要少于十分钟。

  注意做到起居有常,戒烟,生活中要保持良好的生活习惯。如果来访有吸烟朋友的,一定要保持房间的通风良好。

  寒冷冬夜,许多人有了“尿意”,却因为害怕冷而拖到天亮才去上厕所。养生保健专家表示,这种憋尿的习惯对健康很不利,不仅影响睡眠质量,还容易引起膀胱炎、尿痛、尿道炎等病症,因此,夜间有尿意时千万不要忍着。

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