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熬夜看赛事 做到五点不伤身

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1、看赛事护眼是关键

避免长时间看电视,看比赛的间歇要用手指轻轻按摩眼部周围肌肉,每天看电视时间最好不要超过6小时。电视机摆放的位置最好略低于视平线,人与屏幕的距离最好保持在屏幕对角线5倍左右,室内应该保持一定亮度,要勤眨眼放松眼睛,也可滴人工泪液保持角膜湿润;适当补充维生素A或多吃富含维生素A的护眼食物,如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等,以补充消耗的视紫质。

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