您现在的位置:

养生知识 >> 正文 >

对香蕉的营养介绍 香蕉的有哪些保健功效

【--水果】北京军海癫痫病医院

  【治疗高血压】高血压和心脑血管疾病患者体内常常“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰厚的钾离子。钾离子有抑止钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾均衡和酸碱均衡,使神经肌肉坚持正常、心肌收缩谐和,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

  【防治胃溃疡】胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松,常常会招致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁衍,产生更多的黏膜来维护胃。

  【解酒】香蕉皮60克煮水饮,清利喽罗。特别提示:香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁,多吃可使血液中的镁含量上升,对人的心血管系统产生抑止作用,可惹起明显的肌肉麻木呈现嗜睡乏力的病症。医学家以为,司机不可空腹吃香蕉。

  【减肥】由于香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需求一些时间,因而不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲,香蕉能够作为减肥首选的优秀食品。

  【美容淡斑】香蕉面膜做法:香蕉半只,捣泥加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。坚持15~20分钟后洗去。可使皮肤清新光滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。

  【治疗咳嗽】肺热咳嗽用香蕉1~2只,冰糖炖服。每日1~2次,连服数日,效果佳。

  【治疗忧伤症】香蕉含有一种物质可以协助人脑产生6-羟色胺。

  以上就是香蕉的保健功效,希望对大家有所帮助。平时也可以多了解一些关于香蕉的营养价值方面的知识。

通常人们在感觉到饿的时候,喜欢吃水果,香蕉就是水果中不错的选择之一。香蕉的营养价值很不错,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。

© http://zf.nfsab.com  兰花菜谱网    版权所有