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宝宝贫血妈妈吃什么好 怎么饮食

  

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  宝宝贫血妈妈吃什么好

  1、猪肝

  在猪肝里面,含有很多的维生素A和维生素C,在每一百克的猪肝里面,就含有10000单位的维生素A,含有20毫克的维生素C。同时,在猪肝里面,还有很多的脂肪、蛋白质和核黄素以及硫胺素等矿物质。这些营养成分能够对人们的养生带来很多的好处,猪肝也具有良好的补肝明目和补血补铁,从而令宝宝的母乳里面含有更多的铁质。

  2、猪血

  在猪血里面,有很多人体绝对不能够缺少的无机盐,尤其含有很多丰富的铁。在每一百克的猪血里面,含有45毫克的铁,甚至要比猪肝高上一倍。所以,在平常的生活中,分娩的女性朋友一定要在平常的饮食里面多吃一些猪血,这样能够有效的预防和治疗缺铁性贫血,还能够增强母乳喂养妈妈们的营养,对人们的身体会带来多种好处。

  3、黑木耳

  在黑木耳里面,含有很多的糖和蛋白质,特别含有很多丰富的磷和铁以及钙。在每一百克的野生黑木耳里面,变含有一百毫克的铁,而在每一百克的干黑木耳里面,就含有185毫克的铁,还是猪肝中铁量的七倍。对于贫血的婴儿来说,必须要多吃一些黑木耳,这样才能够给人体补充很多的铁质,从而令满足婴儿的需求量。

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