您现在的位置:

养生趣闻 >> 正文 >

吃什么能变白 能美白的食物有哪些

在很多人看来,小麦色才是健康的肤色。但现如今有越来越多的人想要美白,觉得这样的肤色更好看,尤其是爱美的女性朋友,整天想方设法给自己美白。实际上,有些食物也是具有美白功效的,下面为大家介绍吃什么能变白。北京军海癫痫病医院

吃什么能变白

1.西瓜

西瓜里面含有多种维生素,而且还有促进皮肤健康的氨基酸,这些成分都十分容易被身体吸收,可以达到美白,促健康的作用。

2.西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C,维生素C是美白的重要物质,多食用西红柿一方面可以清理身体中的一些毒素,消除黑色素,让皮肤变得白皙。

3.秋葵

秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩,秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤。

4.猕猴桃

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。

5.白萝卜

白萝卜里面的维生素C含量非常丰富,而它又是抗氧化剂,能够阻碍黑色素的形成,避免脂褐质堆积。所以,经常吃白萝卜能够让肌肤变得又白又嫩。

6.黄瓜

黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜,能消除雀斑、增白皮肤。

7.菠萝

菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手,还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色,还有很强的分解油腻,减肥的作用。

8.葡萄

葡萄中含有大量的维生素B,可以使皮肤细腻,防止晒黑,是天然的防晒佳品。柠檬号称“美白之王”,柠檬中含有丰富的维生素C,其美白功效非常显著,促进肌肤的新陈代谢,同时还能淡斑,延缓肌肤衰老,让肌肤变得白皙细腻富有光泽。

关于吃什么能变白的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

© http://zf.nfsab.com  兰花菜谱网    版权所有