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在家学习瑜伽的方法? -

时间:2022-05-15 来源:兰花菜谱网 阅读:185次

是近些年发展很快的一项运动,因为瑜伽不仅可以提高人的气质,锻炼人的体形,而且还有,修身养性的作用,所以受到很多人的喜爱。特别癫痫病医院哪个好好是很少运动,不喜欢太过激烈的运动的女性和男性,都可以练习瑜伽。而且瑜伽也可以自己在家里练习,下面我们就来介绍一下在家里练习瑜伽的方法神经性癫痫病怎样治疗

1、侧板支撑

<羊癫风能治好吗p> 两手撑地,手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部挺直(见图A)。左手掌移到垫子中间,左脚支撑,身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上,河南癫痫病研究院右手臂向上延伸(见图B)。维持该动作8个深呼吸,然后回到初始动作,换右侧重复练习。