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什么时候喝果汁最好,果汁什么时候喝好,喝果汁的最佳时间

时间:2021-12-25 来源:兰花菜谱网 阅读:185次

一般人群喝果汁的最佳时间为两餐中间,即饭后两小时,或者饭前两小时;其中上午比下午好,下午比晚上好;再者,果汁的饮用时间也和种类有关。

大部分果汁都适合在上午饮用,可以帮助消化吸收,满足较高的营养需要,并且有利于润肠通便,让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。

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春季人体阳气升发,肝气得以疏泄,气血趋向于体表,人体肠胃经过一个冬季的进补和春节期间的肥甘美食,积滞较重,易生痰化热,所以春季适宜清补养肝,通利肠胃,多喝用荸荠,乌梅,山楂,樱桃,草莓,柑橘,猕猴桃等水果榨的果汁。

夏季人体的阳气最易发泄,汗出过多,易耗气伤津,出现食欲不振,治疗儿童癫痫诊疗中心体倦乏力等现象,同时暑热易导致心火亢盛,血行加快,烦闷口渴,因此,夏季适宜多喝西瓜,哈密瓜,苹果,菠萝,葡萄等为原料的果汁,这类果汁有养心清热, 解暑祛湿,泻火解毒的好处。

秋季阳气收敛,阴气渐长,燥邪当令,最易伤肺,人体经过夏季炎热气候,阴液耗损较大,加之气候干燥,容易出现皮肤干燥,口鼻咽干,山西癫痫医院那家好干咳少痰,大便干结等症状,应该注意养阴润肺,生津润燥,适宜用梨子,甘蔗,荸荠,枇杷,木瓜,桃子,苹果,柚子等水果榨汁饮用。

冬季阴寒内盛,阳气闭藏,寒邪当令,容易出现寒凝痹痛,咳喘等症,人体经过夏,秋的消耗,正值补充之际,是适宜于滋补的季节,应该注意温阳补肾,扶正赔本,以养藏为主。适宜用香蕉,柑天津癫痫专业医院有哪些橘,橙子,草莓,桑葚等水果榨汁饮用。

睡前最好不要喝果汁。

睡前喝果汁不利于消化,并且摄入糖分过多的话,容易造成热量过剩,导致肥胖;再者入睡前饮用含纤维量多的水果,充盈的肠胃会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说有损健康。