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减肥吃什么 七款食疗方高效燃脂 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:兰花菜谱网 阅读:185次

  春节大吃大喝,不少人体重增加了几斤,看着这节日里积攒起来的赘肉,节后第一件事就是要排毒减肥,那么,吃什么排毒减肥呢?下面我们来看看排毒减肥食疗方。

  蜂蜜排毒食谱

  蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺长期吃癫痫病药物会怎么样止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

  排毒减肥吃法

  1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。

  2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下癫痫症的早期症状各个部门,依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次,立即转向右揉搓4 次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30 分钟。

  这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。

  柠檬排毒食谱

  柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:

  1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口幼儿癫痫发作的诱因有哪些的感觉。

  2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

  3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

  红豆冬瓜汤

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿拉莫三嗪片治什么病,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  材料:冬瓜400g 红豆200g

  调料:盐

  做法:1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

  2、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

  3、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

  吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。