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中医推出舒缓压力3 种小秘方 方剂大全

时间:2021-11-22 来源:兰花菜谱网 阅读:185次

  保持愉快、放松心情其实不难,不必下班后赶着去一些特别的地方洗三温暖、SPA,在家里其实就可以借着喝茶、泡澡来放松身心。下面介绍给三个减压小秘方供大家参考:

  甘麦大枣汤

  材料:甘草15克、浮小麦50克、红枣8颗。

  作法:

  1.将所有药材先过水洗一遍。

  2.水煮滚青少年失神性癫痫好治吗后将所有药材加入煎煮(红枣要捏破煮)。

  3.煮滚药材入味后当汤喝。

  小提醒:

  甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛,红枣养气滋阴,小麦有舒缓精神及镇静神经兴奋的功效。甘麦大枣汤有助于减轻失眠、神经衰弱,及性情躁怒者(或有躁郁症症状的人),对于紧张或压力导致的便秘也有极大的帮助。情绪不稳定,容易有想哭的冲动,或频频打呵欠,因肠胃睡眠性痫性要注意什么虚弱造成的精神不济,多饮用都可以改善。

  放松药浴

  材料:

  薄荷25克(约半把)、当归尾50克(约一把)、红花50克(约一把)。

  作法:

  1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。

  2.加水烧开后滚约20~30分钟,再加入浴缸,调和温度后即可泡澡。

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  小提醒:

  薄荷清凉,是很多人喜欢用的香精油香味,所以用薄荷来泡澡,不但可以醒肤也可以达到嗅觉放松法?,当归、红花有活络筋骨的效用,因为红花可以活血,不论是食用药材或是泡汤的原料,泡完放松药浴,全身的血气筋络都会畅通。若身体有扭伤的地方,在药浴中加入一半的米酒(即一半的热水及一半的酒)来泡,效果会更好。

  沉香香薰

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  材料:沉香末适量。

  作法:取适量沉香末点燃做薰香疗法。

  小提醒:

  最近很流行薰香疗法,但光是一些质纯的精油或是精油灯,价格就不便宜了。沉香的味道质朴又可安定精神,一般我们用来供佛的薰香就是沉香,好点又不会太贵,所以沉香可说是香中之王。点燃于室内,芳香疗法有助心平气和,放松舒缓身心。