当前位置: 主页 > 养生食谱 > 正文

三款养生食谱让你轻松戒烟 改善身体健康 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:兰花菜谱网 阅读:185次

  戒烟问题一直困扰着老烟民:不戒吧,抽烟对身体有害人所共知;戒吧,烟瘾发作更难熬,这种“欲断难断”的痛苦其实可以通过饮食调节。

  蔬果助戒烟

  烟民因为经常抽烟,身体多为偏酸体质,也容易胃口不好,吃不下饭,从而造成营养不良。

  烟民平时应该多吃碱性的食物如蔬菜、水果,特别是裙带菜和海带,这些黑色食物营养丰富癫痫治疗哪家医院比较好,更有助于中和烟民的酸性体质。

  另外,郭医生建议抽烟者不要吃太多肉类,因为肉食容易在体内产生嘌呤类物质,从而刺激烟瘾,戒烟时可以适当减少荤菜的供给,增加蔬菜水果量。

  戒烟期食谱

  营养师提供了三道戒烟营养食谱,有助烟民脱离烟瘾困扰,改善身体健康(食谱份量可随个人情况增减)。

  癫疯病的早期症状能治好吗g>食谱一

  早餐:牛奶、青瓜、面包

  中餐:凉拌海带、菇丝豆腐肉碎、番茄炒蛋、米饭

  晚餐:油麦菜、清蒸鲩鱼、土豆肉碎、馒头

  陕西治疗癫痫哪家医院比较好trong>食谱二

  早餐:豆浆、苹果、菜包

  中餐:苦瓜蒸排骨、炒百合芹菜、菜心、米饭

  晚餐:眉豆冬瓜汤、木耳蒸鸡、菠菜、米饭

郑州治疗癫痫正规医院trong>  食谱三

  早餐:酸奶、玉米、香蕉

  中餐:葱花烧豆腐、紫菜蛋花汤、节瓜、米饭

  晚餐:萝卜炒肉片、小塘菜、荞麦面