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scrambled egg 日式炒蛋这样做最好吃

时间:2021-09-18 来源:兰花菜谱网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(2个)、牛奶(250毫升)、胡椒(适量)

做法步骤:

1、准备材料。天津治癫痫好医院在哪>

2、打了两个鸡蛋。

3、加入半盒牛奶,混匀。

4、将剩下的半盒牛奶加入微热的锅中。

5、牛奶微沸,倒入之前的牛奶鸡蛋液。

6、火调成小火,用铲子顺时钟铲,此时鸡蛋会慢慢结块。

7、一西安治疗癫痫比较好医院直不停慢慢铲,防止焦。

8、直到全部凝固,出锅。

9、铲出后加入胡椒粉。

10、健康又美味。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固治疗癫痫病天津比较好的医院哪里找醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、菠菜、银鱼搭配;与鹅肉、桔子、味精相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与草莓、蜂蜜、香癫痫治疗需要花费多少钱蕉搭配;与空心菜、果汁、西兰花相克,同食可能会引起不适;

胡椒的热量(卡路里)314千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;