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好吃停不了口的西兰花炒带子

时间:2021-09-16 来源:兰花菜谱网 阅读:185次

主料:

带子(适量)、西兰花(适量)

辅料:

盐(适量)、味精(适量)突发癫痫时怎么办、蒜末(适量)、水淀粉(适量)、黄椒(适量)、红椒(适量)

做法步骤:

1、冷冻带子。。就是贝类的闭壳肌。干的叫瑶柱。超市有卖。

2、解冻 控干水分 每个斜着切一刀。放盘子里待用。云南能治疗癫痫病医院>

3、西兰花切段 大勺烧水,开锅加少许油。少许盐,把西兰花放进去烫软捞出。控水备用。

4、大蒜切末。

5、红黄椒切块。

6、大勺内放底油。。放蒜末爆香。

7、放带子炒20秒。放西兰花。。癫痫病那家医院治的好?加少许盐。味精。。炒匀。加一点水淀粉,勾薄芡,淋香油。出锅。

8、颜色缤纷。清淡可口。营养丰富。

带子的热量(卡路里)264千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇癫痫病患者吃什么药含量过高;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与牛肉、墨鱼、虾搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;