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青菜炒米粉的做法文字

时间:2021-09-16 来源:兰花菜谱网 阅读:185次

主料:

米粉(适量)、鸡蛋(一个)、包菜(适量)、笋叶(适量)、盐、调料(适量)

做法步骤:癫痫病因素有哪些ng>

1、把青菜洗净切丝,大蒜拍了切成粒。喜欢辣的放点干辣椒(喜欢的青菜都可以放,不一定要放我放的青菜)。

2、锅烧热放油,放入大蒜、辣椒炒香(凉油放辣椒辣椒不容易变黑)放鸡蛋炒成型放青菜,青菜炒一分钟就差不多熟了。

<成都儿童医院治癫痫怎么样p>3、米粉控干水放锅里炒两三分钟放盐和调料就可以吃了(一定要控干水,用筷子和铲子一起把米粉弄散上色不容易变成一坨坨的!)。

4、炒好了。

米粉的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和癫痫病多注意啥问题脂肪酸;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、北极虾、辣椒搭配;与糖精、味精、田鸡相克,同食可能会引起不颠颠病能治好吗?适;

包菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与辣椒、西红柿、樱桃番茄搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;