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家常黑米凉糕简单做法步骤

时间:2021-09-16 来源:兰花菜谱网 阅读:185次

主料:

黑米(220克)、红糖(30克)

辅料:

水(适量)

湖北得了癫痫哪家好ong>做法步骤:

1、黑米洗净浸泡12小时以上。

2、放入料理机,加少量水。

3、反复搅打几次,成较细腻的米浆。

4、倒入碗中。

5、取一小碗。

6、放入微波炉老年癫痫病应该怎么治疗好高火30-60秒,。

7、米浆糊化。

8、倒入生米浆中。

9、搅拌均匀。

10、加入红糖。

11、搅拌均匀。

12、装入模具中,放入蒸笼排好。

13、大火上锅蒸天津那家医院癫痫病看的好15分钟,。

14、揭盖,晾凉。

15、脱模后,底部向上摆放,在表面放一颗枸杞。

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养癫痫病患者不能吃什么胃等功效;可与莲子、牛奶、绿豆搭配;

红糖的热量(卡路里)372千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效;可与小米面、小米、姜搭配;与姜、肥牛、牛腩相克,同食可能会引起不适;