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爱上豆腐这样做最好吃

时间:2021-09-16 来源:兰花菜谱网 阅读:185次

主料:

北豆腐(一块)、胡萝卜(少许)、香菜(少许)、黄瓜(少许)、大蒜(少许)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、北豆腐切成小块。

2、用不粘锅炸制金黄色。

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3、配菜切片,香菜切断儿。

4、捞出豆腐。

5、锅内少许油,食材全部放入锅内,用蚝油煸炒,如果太干可加少许水,出锅。

北豆腐的热量(卡路里)81千卡;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与海带、带鱼、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜<青少年癫痫病的前期症状是哪些/strong>的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、西瓜、卷心菜搭配;与樱桃、冬虫夏草、杏相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可治疗儿童癫痫病哪里好与羊骨、胡萝卜、羊排搭配;与猪肝、猪肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与黑木耳、虾米、醋搭配;与卷心菜、圣女果、枇杷相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)12兰州癲痫病医院8千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、五花肉、猪肉搭配;与草菇、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;