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家常番茄鸡蛋卷简单做法步骤

时间:2021-09-16 来源:兰花菜谱网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(2个)、番茄(半个)、面粉(30克)、葱(少许)

辅料:

鸡精(少许)、盐(适量)

做法步骤:癫痫病的好医院都有哪些rong>

1、将番茄切碎,鸡蛋打在碗里,放入葱叶花和盐、鸡精搅拌均匀。

2、将面粉加入1中,搅拌均匀。

3、锅里放少许油,用手在锅上面试试手温,感觉有热气但不烫手时将蛋液倒入平底锅中,用木铲把蛋液分布均匀,再盖上锅盖焖两分钟左右(一直用小火哦)。

4、打开锅盖看里面的蛋液都凝固了吉林比较好治癫痫的医院就可以起锅了。

5、倒在木板上,趁热卷成卷装,有点烫手哦。

6、将卷切成块~哈哈,是不是很有食欲啊!配上一杯豆浆或牛奶,美美的享受早餐吧。

7、如果不喜欢番茄的可以加火腿肠哦,麻麻给孩子准备这样的早餐,孩子会吃得很开心的。

鸡蛋的热量(卡路里)14昆明中医癫痫病医院3千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、桂圆、紫菜搭配;与糖精、牛奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与圆白癫痫形成的原因菜、西葫芦、菜花搭配;与鲇鱼、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;