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初学者淼淼妈的快手披萨改良版的做法

时间:2021-09-16 来源:兰花菜谱网 阅读:185次

主料:

面粉(适量)、鸡蛋(一颗)、火腿(适量)、土豆(适量)、胡萝卜(适量)、干乳酪丝(适量)、番茄酱或披萨酱(适量)、盐(少许)

做法步骤:

1、材料很简单,放自己喜欢的就可以,我放了土豆丝,胡萝卜丝,西葫芦丝。

2、土豆,胡萝卜刨丝癫痫病手术效果过水抄到断生。

3、菜丝加盐适量一颗鸡蛋搅拌。

4、放面粉搅拌到粘稠的液态,太干就不软了,跟摊煎饼一样的。

5、我用的不是不粘锅所以用了黄油,用植物油也可以。

6、摊煎饼吧,小火就可以,摊到一面熟翻面。

7、翻过来的一面,用叉子插些眼,涂抹番茄酱或披萨酱。

8、跟披萨做法一样放一层干乳酪丝放一层爱吃的肉或者肠等,最上层再撒些乳酪丝。

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9、慢慢等乳酪丝化开~。

10、软软糯糯的~。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、明虾、桂圆肉搭配;与消炎片、桔子、红薯相克,同食可能会引起不适;

长春那个医院专治癫痫病的ng>火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与丝瓜、山楂、南瓜搭配;与鲫鱼、百合、香菜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、牛肉、醋搭配;与圣女果、西红柿、石榴相克,同食可能会小儿癫痫病应该怎样治疗才好引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、比目鱼、西瓜搭配;与白萝卜、冬虫夏草、木瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;