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银耳紫薯养生粥-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:兰花菜谱网 阅读:185次

原料:大米半小碗、银耳4、5朵、紫薯(小个头的)2个。

做法:1、将紫薯洗净,去皮切成1公分见方的小粒。

2、用温水泡发银耳,然后去蒂并撕成小块的银耳。

<河北专看癫痫病医院在哪里p>3、锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,用勺子操一下锅底以防粘锅。

然后放入紫薯和银耳,再烧开后转小火。

4、小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候,调入蜂蜜即可享用拌匀即可(煮粥的这过治癫痫的比较好方法?程中,一定要用勺子多次操底)。

5、紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。

其中铁和硒含量丰富。

癫痫病应注意哪些>而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

<沈阳治癫痫那个医院好p>这么多功效,你不妨也喜欢下紫薯吧。

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