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夏季养生有哪些方法 做好这四点养生so easy

  夏季养生有哪些方法?夏季天气炎热,人体舒适度大大降低,因此夏天也是考验养生保健的关键时期,专家总结了四字要诀,暑、热、湿、汽。 只要做好这四点,夏季养生so easy!北京军海癫痫病医院

  1、第一个字:" 暑” ——消暑郑州癫痫专科医院在哪里rong>

  三片叶:薄荷叶、淡竹叶、荷叶

  薄荷叶里面有薄荷油,含在嘴里会有含着冰块的感觉,用水冲泡后,是天然的降温饮品,能提神醒脑。

  淡竹叶是一味清热的中药,常用来预防中暑。最好用新鲜叶子,别煮太久,一天喝一小杯,可解暑降火,还能除吉林癫痫病医院在哪里烦止渴。

  夏天吃荤腥食物时,荷叶就派上了大用场。将食材用荷叶包裹,或蒸或煮,营养不会流失,荷叶中的生物碱还能调和油腻感。

  三个果:杨桃、奇异果、火龙果

  夏天爱出汗,这就少不了吃水果补水,这个时节,营养价值高又能解暑的水果要数杨桃、奇癫痫病的起因异果和火龙果。

  杨桃含水量很高,超过了90%,同时含有多种维生素和矿物质,不但补水,还能补充随着汗水而流失的钾、钠离子。奇异果就是猕猴桃,在水果中营养成分最为充分。而火龙果人们在食用时常只吃果肉,其实果皮富有的花青素抗衰老作用显著,因此最好把果皮和果肉一起榨汁饮用。

  三个瓜成都羊癫疯医院哪家好:苦瓜、黄瓜、西瓜

  沈教授推荐的是富含水分的"三瓜一芽”,也就是苦瓜、黄瓜、西瓜。

  苦瓜里含有苦瓜素,也叫清脂素,可以清脂减肥;黄瓜里含有丙醇二酸,有助于加速体内脂肪的分解;西瓜也叫白虎汤,它是夏天防暑降温最好的水果,西瓜还可以利尿,帮助排毒。

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